Q&Aコーナー
コーナー説明
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!! 高城未来研究所への質問募集 !!
高城未来研究所へのご意見、ご要望、質問などを募集します。
頂いた質問は、毎週メルマガ本文中で回答します。
高城未来研究所に答えて欲しいことがある方は、
qa@takashiro.com
まで、どしどしご連絡ください。
(400文字以内 / お一人様毎月一問まで)
※全ての質問に必ずしも答えられるわけではありませんので事前にご了承ください。
※ご質問を頂いた週のメルマガではなく、翌週以降のメルマガでお答えする場合も多くございます。
※渡航に関するご質問も多数頂戴しております。スケジュールがお決まりの方は、お早めにご質問を頂戴できますと幸いです。
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Q.1
42歳独身、会社員をしてます。
この研究所で紹介された情報を実践した結果、体調不良の発症頻度が激減しました。感謝してます。
教えて頂きたい内容はテストステロンの回復方法です。
性欲が沸かないので、お世話になったスクエアクリニックに状況説明し、24時間尿・ステロイド代謝検査を受検。
結果はテストステロンの項目が標準範囲下限値45μg/24hrsに対して自分の値は1.4 μg /24hrs。
「原因は副腎疲労では無く、体内残留中の毒素」と併せて診断を受け、毒性化合物検査を受検。
結果は過塩素酸塩とメチルパラベンの2項目が標準下限値に対して多く残存していました(前者は4.01に対して27.16、後者は13.96に対して23.27)。
ペットボトル経由の飲料を控えたり、Clearly Filtered製のポット型浄水器の使用を開始したりしました。
又、受検前からのNACの服用や週1のジムの運動は継続中です。
【 A 】
おそらくですが、貴君のケースは「テストステロンが出ない →性欲がない」という単純な話ではなく、もっと深いところで内分泌システムがブレーキを踏んだまま動いている状態なんだと思われます。
テストステロンは作ろうとしていないのではなく、おそらく作れないように身体が防御モードに入っていて、そのブレーキの正体が、まさに検査で出た「毒性化合物」です。
この段階では「テストステロン値を上げる」ことを直接の目標にしてはいけません。
先にやるべきは、ホルモンを再び作れる環境を取り戻すことです。
まず、第一の毒素の排出は「肝臓」です。
そしてテストステロンは「肝臓の解毒負荷が軽くなって初めてスイッチが入る」ホルモンですから、なにかを「少しやめる」のでなく、「抜本的にやめる」のとあわせて、「溜まった毒を出す」必要があるはずです。
この「抜本的にやめる」なかには、お酒やプロテインパウダーなども含まれます。
正直、「NAC」程度で追いつくとは思いません。
また、「数字ばかり羅列」していらっしゃいますが、具体的にどの「情報を実践した」のでしょうか?
おそらく、その方法が少し間違っています。
起きている時の数字はさておき、睡眠(の質)はどうでしょう?
数字の改善ではなく、本当のお悩みは数値化しづらい「性欲」そのもですよね?
おそらく問題は、テストステロンだけではありません。
いまのご自身にあってない食事と生活、なによりデータ偏重する日常にあるはずです。
心身は、数字合わせだけではありません。
どうか(本件に限らず)「データの奴隷」にならないようにお気をつけください。
まずは、意識の改善を。
Q.2
日本が中国から学ぶべきことって何かあると思いますか?
【 A 】
僕が「中国から学」んだほうがいいと考えるのは、「変化の速度」です。
日本はとても丁寧で正確ですが、なにをするのにも動きが遅い。
合意形成に時間がかかり、やらなくてはならない変革も先送り文化で、しかも突出したり変化を起こそうとする企業や人物を社会が許しません。
一方、中国はよくも悪くも「決めたら即動く」。
これは国家だけでなく、企業も個人も同じで、巨大都市の変化は1〜2年で別世界になります。
中国は数千年規模で、王朝が興り、滅び、中央集権と分裂を繰り返してきました。
ゆえに、彼らは「変化は常態である」と身体感覚で理解しているようで、また北京から物理的に遠いほど、変化とその速度が激しい。
典型的なのが、深センです。
一方、日本は「変わらないこと」に価値を置き、社会全体「保守的な静止状態」が、デフォルトです。
そして、中国の速度の裏には「リスクを取る文化」があります。
中国はよく失敗します。
でも失敗してもすぐ修正する。
日本は失敗を極端に恐れ、その上、成功しそうなものもやらない。
その違いが、イノベーションの爆発度に直結しています。
典型例が、ドローンやAIです。
すでに、雄安新区をはじめ、中国の一部地域は未来都市の実験場となり、実装と撤収を高速で繰り返しながら、世界をリードするAI・決済・物流・都市設計・デジタルガバメントをつくり続けています。
もちろん、中国には学んではいけない部分も多々あります。
監視社会、透明性の欠如など、日本から見るととても真似してはいけない箇所もたくさんあります。
しかし、良いところも悪いところも含めて「冷静に観察する姿勢」こそが、今の日本に最も欠けている点だと考えます。
ひとつでも悪い箇所があれば、全否定するような考えは拭わなければなりません。
実は、米国にとっての本当の脅威は、日本と中国が近づくことで(事実上、世界の工場を牛耳れるので)、そのためマスメディアを中心に「日本が中国から学ぶべきことって」なにもないような空気を醸造している側面も長年見受けられました。
冷静な観察眼は大切です、舵取りをこれ以上誤らないためにも。
Q.3
かつて高城さんがテレビ番組「11PM」でガンズ=ガンズアンドローゼズをレコメンドして以来、洋楽にハマったアラフィフですが、ガンズのファーストアルバムは音楽史的にはどのような位置付けや魅力があると思いますか?
【 A 】
懐かしいお話しをありがとうございます。
当時、僕はまだ大学生だったと思いますが、「世界のあちこちで遊んでいる人」枠でよく深夜番組に出てました。
考えてみればいまも同じで、本質的には「世界のあちこちで遊んでいる人」なんだと思います、媒体が変わっただけで。
あの時代にテレビ越しで出会った一枚が、いまアラフィフの貴君の中でまだ鳴っているということは、ガンズ自身の強度と、80年代〜90年代初頭の音楽地殻変動期の痕跡がいま必要とされているのかもしれません。
そんなGuns N’ Rosesの『Appetite for Destruction』は、ハードロックというジャンルを超えて、音楽史に刻まれた「最後の純粋なロックンロール」だと思っています。
当時の状況をもう一度整理すると分かりやすいのですが、80年代後半のアメリカは、MTV全盛の中で、いわゆるポップロック、メタル/グラム系などの装飾されたロックが支配的でした。
Bon Jovi、モトリー・クルーなど、華やかで派手かつポップで、綺麗に整えられたロックが売れた時代です。
その空気を切り裂くように突如現れたのがガンズで、『Appetite for Destruction』は、当時のロックシーンにとって「汚れた本物」の出現でした。
音楽史における位置づけを簡潔にいうなら、「MTV時代の表面的ロックにとどめを刺し、グランジ前夜に炎をつけたアルバム」です。
スラッシュのギターはブルースの泥臭さとパンクの粗暴さを併せ持ち、アクセルのボーカルは黒人音楽のソウルと白人の破壊衝動を一人で抱え込んだような歪んだハイトーンでした。
これは完全にMTV時代の否定であり、同時に90年代の扉になりました。
いま聴き返すと、あの時代のLAの無秩序、薬物、貧困、若さ、焦燥、暴力、愛と破滅がそのまま録音されています。
ロックが本来持っていた「都市の毒」そのものが、まだ処理されず、加工されず、むき出しのまま残っているのがわかります。
実は現在、この時代の少し前にLAを席巻していたAORに関する書籍を執筆中で、同時に僕の高校生の時の話しを書き連ねています。
80年代前半を疾走していた十代の僕が、なにを求めていたのかが音楽を通じてわかる一冊です。
ガンズ前夜のLA。
こちらも機会あれば、ご一読くださいませ(発売日はまだ未定なのですが、もうじきです)。
Q.4
今度初めて出雲大社に行きます。
いつも行く際はどこで食事しますか?
好きな場所ありますか?
【 A 】
長年、お伝えしているのは、湯の川温泉の「松園」です。
古代宮殿をイメージした高床式の特別宿泊棟は、出雲という土地が本来もっている湿度・風・光の流れをそのまま取り込むように設計されていて、まるで古代の空間に降り立ったような感覚になる不思議な場所です。
なにより「醤油以前の古代料理」が食せます。
これは単なるコンセプト料理ではなく、出雲神話の時代に扱われた食材や調理法を、現代の技術で丁寧に再構成したコースで、海の幸、山の幸、穀物、塩、発酵と、そのひとつひとつが、現代の料理とはまったく異なります。
特に発酵系の味わいは、他に類をみません。
どうか良い旅を!
Q.5
38歳、男性です。
これからの不動産投資について、どのように考えればいいでしょうか?
友人に誘われ迷っており、投資をまったく行わない高城さんにご意見をお聞きしたいと思っています。
【 A 】
正直、株式投資や不動産投資に長年疑問を持っています。
いままで、ブラックマンデー、日本のバブル経済崩壊、アジア通貨危機、ITバブル崩壊と911同時多発テロ(からの金融緩和)、そしてリーマンショックと様々な経済危機を見てまいりましたが、僕が今日まで生き残っている理由のひとつは、株式や不動産投資をまったく行ってこなかったからだと思っています。
いままで何度も取り上げた約200〜300年スパン(18世紀頃から現代まで)の歴史データによるトマ・ピケティの『21世紀の資本』によれば、「r > g」(資本収益率が経済成長率を上回る)ため、ただ働いていても貧しくなるだけ(ワーキングプアを生み出すだけ)と、分析しています。
『21世紀の資本』では、「歴史的にみると、rは平均4〜5%、gは1〜2%程度にとどまりやすい」という数値を抽出しています。
つまり、投資をしなければ、現代における見えづらい「階級」を維持したり、上げることはできないというのが、ピケティが論じるところです。
この現代における「階級」は、それまで通じていた「肩書き」を暴落させます。
その上、インフレに対応するには、実質5〜7%、名目 8〜10%なければ、「階級」を維持できません。
つまり、ほとんどの不動産投資は長期で見ると「階級」を維持することはままならず、これが現在、日本の地方で起きている現象です。
一方、S&P500(インデックス)を長期で見ると 6〜8%程度しかなく、一時的には良くても、中期的に見れば階級維持のために「個人投資家が安定的に10%を狙える資産は存在しない」というのが現代の掟なのです。
その上、大きな経済ショックが必ず起きます。
リーマン級(株価マイナス40〜50%)の場合、3年程度の短期的にみても15%以上の利回りが必要になり、世界恐慌級(株価マイナス70〜85%、不動産も大暴落)の場合は、30%以上の利回りがなければ、それまで投資した分、巨大資本家の養分となって溶けてします。
これが、いままで何度も歴史的に起きたことです。
かくありまして、大きな経済ショックが訪れると、99%の投資家は消え去ります。
そして、経済危機時は利回りよりも「収益源構造」が重要です。
ですので、資産の多寡にもよることろですが、第一に自己投資やマイクロ事業、もしくは本格的な起業をオススメしている次第です。
もう一度お伝えしますが、中長期に渡り、個人投資家が安定的に10%を狙える資産は存在しません。
当然、なにもしなければ、「r > g」ですので、貧しくなる一方なのですが。
Q.6
いつもメルマガを楽しみにしています。
「森を織る。」という映画を観てきました。
蚕から服ができるまで、絹産業の伝統を守り続ける人々が描かれていて感動しました。
そして、日本にはこんなに素晴らしい循環する文化があったのに、そのほとんどが消えつつあることに悲しみを感じました。
「ここにいる、生きている。〜消えゆく海藻の森に導かれて〜」という映画も観ました。
この映画では、昆布の旅から海の砂漠化や日本の食文化の原料が消えつつあることが描かれていました。
どちらの映画も若い世代が、高城さんの映画のように、ごく少人数で短期間で作り上げていると知り、その感性と技術に驚きました。
この50年で高齢世代の遺した悪しき構造はあまりに罪深いと思いました。
私は50代です。
次世代のために、何ができるでしょう?
【 A 】
「次世代のために」、物事を客観的にみる力と正しい食事をしっかりと伝えることだと思います。
無理して社会制度や構造を変えようとするよりも、ひとりひとりが自分だけの出口を見つけて歩けるようにするほうが、結果として社会全体の変化につながります。
そのために、まずは各人が自分としっかり向き合うこと。
そして、正確な知識、そして実践することです。
そのきっかけになればと思い、書籍やメールマガジンに書き記したり、映画を作ったり、8weeks.aiやノマドアカデミーをはじめました。
どうか、ご自分のできる限りで、多くの方々にご自身のような物事の見方と正しい食事をお伝えください。
できれば、体験を基にして。
Q.7
高城さん、いつも刺激になるお話を楽しみに拝読しています。
ひとつ気になっていることがあってお伺いしたいのですが、AI が一気に存在感を増してきた今後、ゲーム制作そのものがどんな形に向かっていくのか、もし見えているものがあれば教えていただきたいです。
最近はアセット制作からシナリオ、さらには環境構築まで自動化されるといった話もよく耳にするのですが、実際の現場にいるとそこまで簡単には割り切れない部分が多く、やはり人の判断や感性が必要な領域は当面大きいのではないかと感じています。
特に「Wwise」のインタラクティブ・ミュージックやゲームサウンドの設計のように、細部のニュアンスが体験を左右する部分まで将来的にAIが担えるようになるのかどうか。
そして「Unreal Engine」を軸にした制作工程そのものもどのあたりまで自動化が進むのかまだ掴みきれずにいます。
高城さんが考えておられる「AI 時代のゲーム制作のゆくえ」があればぜひお聞かせいただければと思います。
【 A 】
以前、映画やテレビなど動画によるコミュニケーション制作は、一部の特権者による既得権でした。
ところが、ミラーレスカメラの台頭やスマートフォンの高機能化に伴い、誰でも映像制作者になれる時代が訪れました。
これと、同じように「AI が一気に存在感を増してきた今後、ゲーム制作」も変わるのではないでしょうか。
つまり、ゲームを誰もが作る時代です。
確かに、いまも「映画やテレビ」も、「実際の現場にいるとそこまで簡単には割り切れない部分が多く、やはり人の判断や感性が必要な領域は当面大きい」とは思いますが、徐々に侵食していくのは、間違いありません。
また、「Unreal Engine」の近年の素材、例えばパリの街をそのまま取り込んだ高精細シティモデルを見ると、フォトグラメトリや複雑かつ巨大なレンダーファームの必要性を感じません(
https://www.fab.com/listings/9155a337-2c74-4c5b-bff1-43adae672618)。
今後ゲームはYouTubeのように、巨大スタジオからユーザーの手へ移動します。
そこで、真の価値を持つのは、「作れる人」ではなく「世界の哲学を設計できる人」で、これはゲーム制作に限りません。
いまは、8bit程度のゲームしかAIは作れませんが、もはや時間の問題です。
現在、地球上に住む誰もが、2年前と別世界を生きているのですから(これこそゲームにおけるレベルアップです!)。
Q.8
私は51才になりますが、耳鼻科での簡易検査でCPAPの使用を進められました。
以前より、家族からもイビキや無呼吸を指摘されてましたが、どうしてもCPAPを使うことに躊躇しています。
ただ、色々なリスクを考えると使用した方が良いのは分かっているのですが。。。
CPAPについての、客観的なご意見をお聞かせください。
【 A 】
日本でCPAPが広く普及している背景には、実は医療技術よりも「医療制度」の側面が大きく関わっています。
日本の保険診療ではCPAPは毎月の管理料が医療機関に入る仕組みになっており、患者が長期間レンタルし続けることで、なにもしなくても病院やクリニック、そしてメーカーにも安定した収益が発生します。
つまり、制度そのものがレンタル前提で永続的に利益が生まれるように設計されているため、患者は半ば自動的にその流れへと導かれていくのです。
しかし、CPAPという装置は、本来もっと自由に、もっと軽やかに扱えなければなりません。
機種もマスクも自分の生活に合うものを選び、本当にラクに使えるようになって初めて、その効果を実感できます。
にもかかわらず、日本のレンタル制度の下では、機種の選択肢も狭く、設定の微調整も制限され、しかも毎月の通院という縛りがつきます。
そこで、僕の結論はたったひとつ。
もし、CPAPを導入するにしても、日本の保険制度の流れに乗ってレンタルで使い続けるのではなく、思い切って購入するほうが長期的にも精神的にもご家族のためにも圧倒的に楽で、かつ理にかなっています。
実は減価償却のため、日本の医療機関でレンタルしているCPAPは大型かつ古いものばかりです。
一方、診断書があれば、海外から最新型の小型CPAP(スマホアプリでコントロール可)を購入できます。
そうすれば、CPAPは義務ではなく、むしろ自分の人生を取り戻す装置として働き始めます。
でも、その前に一度CBNをお試しください。
なぜなら以前、無呼吸症候群(SAS)疑いだった僕は、CBN(就寝前に20分舌下に含む)で大きく改善したからです。
もし、本気でお悩みでしたら早々に。
Q.9
現在第二子妊娠5ヶ月の34歳妊婦です。
産婦人科で血色素量が10.9のため、リオナ錠を4週間分出されたのですが、一度飲んだところ今まで無縁だった便秘になり、お腹の調子が悪くなったのでやめたいのですが、予め薬剤師に確認したとき、便秘や下痢、調子が悪くなっても量を減らしたり辞めたりしないでと言われており迷っています。
第一子妊娠中は、栄養療法で非ヘム鉄などを飲んでおり、血色素量10.8→12.0、その後産科で全てのサプリを止めるよう言われ、昨年5月に出産後は鉄不足のため入院中数日、鉄剤を処方されました。
今年の6月「神宮前統合医療クリニック」にて血液検査をし、血色素量12.2、フェリチン111で、食事にて鉄分を摂取するため、鉄玉を入れてご飯を炊く、なるべくお肉を多めに摂るなどしていました。
今回、つわりが10週間も続いたため、数値が下がっているのかもしれないのですが、今後どのようにしたら良いでしょうか?
よろしくお願いします。
【 A 】
妊娠中の鉄剤というのは、多くの医療現場で「とりあえず出す」処方の代表例だと思いますが、身体が明確に拒否反応を示す場合、それは単なる副作用ではなく身体がその摂り方を望んでいないというサインです。
妊娠中の身体は非常に正直で、必要なものは素直に受け取り、合わないものには即座に反応します。
医師や薬剤師がどう言おうと、最終的にその薬を受け取るの自身の身体であり、身体の声は医学的指示よりも一段深いところから響いてきます。
一般的にフェリチンが元々十分に高く、妊娠前に鉄の貯金が豊富だった女性が、つわり明けに軽度の貧血でリオナを飲んで副作用が強く出る場合、その鉄剤はあなたの身体に必要な形ではありません。
無理に続けても良い結果にはならないどころか、腸内環境を崩し、むしろ鉄吸収そのものを落とす可能性があります。
鉄は腸で吸収される極めて繊細な物質です。
胃腸が強く反応しているということは、今のあなたの腸がこの形の鉄は受け入れられないと明確に言っています。
この声を無視すると、便秘、炎症、ガス、不眠、イライラ、ひどい場合は食欲そのものが落ちてしまい、鉄剤を飲む目的と逆方向に進んでしまいます。
そこで、鉄剤をやめるかどうかではなく、鉄をどう入れるかという視点に切り替えるべきです。
6月にフェリチン111あったという事実は、もともと「鉄の貯金が非常に豊富な女性」である証拠で、鉄剤の必要量が一般的な妊婦の基準とは違って、体質的に鉄を丁寧に扱う必要がある人です。
つまり、必要としているのは、「量ではなくフォーム」です。
鉄は、量ではなく「身体との相性」で決まる物質です。
鉄剤を飲んで具合が悪くなる方に、まず鉄不足の人はいません。
本当に足りていない人の身体は、鉄をスッと受け入れます。
つわりで一時的に食事が落ち、ヘモグロビンが下がっただけなのだろうと推察しますが、まずは鉄剤の種類を変えるか、飲み方を変えるか、あるいは数週間だけ食事で立て直すことで十分に回復可能です。
また、妊娠中の軽度の貧血は生理的貧血と言われるほど一般的であり、必ずしも鉄剤が必要というわけではありません。
まずは、違う形の鉄剤でお試しになってみるのも、筋肉反射テスト(オススメ!)でも「身体に合う鉄の入れ方に変えること」が大切です。
いっときの数字に囚われてはなりません。
どうかご自身の身体の声をしっかり聞いて、焦らずに。
Q.10
先日のメルマガを読んで、どこに住むのか等、複数の選択肢を持っていると良い事を改ためて実感しました。
現在、南米にしばらく住んでいます。
高城さんであれば南米に住んでいる間に何をしようと思われるのでしょうか?
又、南米の通貨で貯金等いかがでしょうか?(円とドルだけでは心元ないと思えてきました)。
日本人に対して役に立つ事と、南米にいる人にとって役に立つ事ができればと思いますが、これといったやりたい事、やれる事が自分にあるのかと最近悩んでいます。
アドバイスいただけますと助かります。
よろしくお願い申し上げます(スペイン語は習得中で、語学の選択肢は広がっています)。
【 A 】
僕なら、南米にいる間に「他には絶対にないコーヒーの発掘」をします。
南米は世界のコーヒーベルトの核心であり、まだ知られていないマイクロロット、孤立した農園、標高と土壌の相性が奇跡的に良い丘陵地帯など、未発掘の資源が文字通り山ほどあります。
一般市場に流通しているコーヒーは、南米の本当のポテンシャルの1割以下にすぎません。
特に日本や欧州には届かない、土地の条件が偶然生んだ希少な豆が数多く眠っています。
南米でしか出会えない生産者、家族農園、数十キロ単位しか収穫されない幻の品種。
こうしたものは、現地に住んで足で回らなければ絶対に掘り起こせませんし、発見した人が価値を決められる世界です。
100グラム2万円する「ユーゲニオイデス」は、そんなひとつで、まさにゴールドラッシュ!
また、「南米の通貨で貯金等」で注目すべきは、プンタ・デル・エステです。
ここは南米の裏側事情を理解するには非常に象徴的な場所で、表向きは高級リゾートですが、裏側は南米での資産保全や逃し方がそのまま露呈しているような街です。
マネーロンダリング、匿名口座、オフショア、「南米の通貨」からドルやユーロへの資金移動、仮想通貨と現地資金の交換、そして地下銀行などなど。
あの街の現実を一度しっかり見ておくことは、通貨観を持つうえで非常に大切で、場合によっては今後多くの人たちに役立ちます。
お時間ありましたら、一度訪れてみるといいでしょう。
南米一の豪邸が立ち並ぶ光景は、圧巻ですよ!
Q.11
これから日本でウイスキーの企業を立ち上げる計画です。
大きな企業を目指しているわけではなく、美味しいウイスキーを届けたいという思いで始めます。
ただ、趣味でやるわけではないので、しっかりと利益を上げながら持続可能な経営をしなければいけいと思っています。
高城さんの視点から、ウイスキーやお酒業界全般でも構いませんが、これから始めるに当たって気をつける点など、何かアドバイスをいただけないでしょうか。
【 A 】
素晴らしいウイスキー作りの本質は「キャッシュフローが反転するまでの時間との戦い」です。
焼酎やジンのように、作ってすぐ売れる酒ではありません。
最低でも3年、出来れば5〜10年というスパンで商品が成熟し、売上として戻ってきます。
僕なら7年間は、絶対に売りません。
つまり、ウイスキーそのものでの直接収益は、未来へ向けた投資であって、現在を支える収入にはなりにくい。
これが「美味しいウイスキー」を作るのに、ビジネス構築の肝のはずです。
次にウイスキーの味を規定しているのは、原材料と蒸留器だけではありません。
むしろ、土地が生む水、湿度、気温、四季の変化、空気の流れ、建物の構造、熟成庫の置き方、風の向き。
これらがすべて環境酵母のように働き、時間とともに液体に記憶として刻まれます。
特に水が持つ硬度が味を大きく左右します。
だから、どこに蒸留所を構えるかは、単なる不動産の話ではない、その土地と水と気候と時間の物語を、液体が語れる場所かどうかが鍵になるのです。
ウイスキービジネスは、時間と自然と対話する仕事です。
マイクロ事業としても、大変面白い。
ただし、時間がかかるビジネスですので、その点をご注意ください。
ご活躍に期待しますね!
Q.12
50代、飲食店経営者です。
自分と家族の健康管理からはじめたノマドアカデミーで、すっかり精密栄養学にハマりました!
いま、手がけるひとつの店舗をかなり健康食寄りに変えまして、これまでとは違った客層を掴むことができました。
本当にありがとうございます。
そこで、お客さんたちのためにも8weeks.ai(プロ版)に加入したいと思っているのですが、どのプランが良いのか、悩んでいます。
直感でも構いませんので、アドバイスいただけないでしょうか?
【 A 】
何店舗経営なさっているか存じませんが、お客様以前に従業員の健康管理こそが、良い食事を提供できる店の秘訣だと思います。
必ず、この点もご考慮ください。
今週、ノマドアカデミーの会員の方々全員にご案内したのですが、まず一歩踏み出したい方は「Side Hustle」プランがよろしいかと思います。
顧客獲得の準備を整えながら、気軽にスタートしたい方向けで、最低契約期間も1か月に設定しており、トライアルとして最適です。
次に副業としてしっかり活動したい方は「Digital Nomad」がいいと思います。
週1日の活動でも、1日8名 ×週末 4日間 = 32名の対応が可能で、プラン上限の30名を十分にクリアできます。
副業として安定的に実践したい方に適し、サービス単価に1万円の利益を上乗せすれば、スペインのデジタルノマドビザ申請条件(2,800ユーロ相当)にも手が届く設計です。
また、本業として収益化したい方は「Professional」を強くお勧めします。
このプランは顧客数60名を想定しており、1名あたりの割引率も高く、独立・本格的な事業化を目指す方、代理店としてお考えの方、企業や組織に販売したい方に推奨します。
もしかしたら、顧客を抱えるご友人と折半なさってもいいかもしれません。
そして、すでに顧客が多い方・すぐに展開したい方は「Enterprise」です。
1名あたりの割引率が最も大きく、活動量がそのまま利益に反映され、すでに顧客基盤のある方や、規模拡大を見据える方に最適です。
そこで現在、それなりに顧客をお持ちであれば(従業員と健康志向の飲食店のお客様等)、「Professional」か「Enterprise」が良いと思います。
一般的に多くの人(特に日本人は)、リスクが少ないプランからはじめると思いますが、実はこれ、その人の器を反映しており、成功率と反比例します。
なぜなら、わずかなリスクを回避する癖がついてしまっているからなんです。
器を大きくし、もし本当に難しかったら、あとで縮めて適正サイズを見極める。
ぜひ、多くの人(もしくは昨日までの貴君)とは違う道を歩むことをお考えください。
その結果、あたらしい出会いと次のチャンスが生まれます。
8weeks.aiは、読者の方々の健康地図におけるゴールを設定し、共に伴走してまいりました。
ノマドアカデミーでは、あたらしい人生の扉に向けて、共に伴走したいと考えています。
貴君の決断は、病気や不調に悩む多くの現代人にとって必ずや大きな助けとなるはずです。
知識を、価値へ。
価値を、未来へ。
Q.13
私は40歳男性です。
30代中盤から後半くらいから年に2〜3回ほど、扁桃腺炎で40度近い高熱が出ます。
その度に病院にいき、カロナール錠500、サワシリンカプセル250、トラネキサム酸250、ランツジールコーワ30を処方してもらい2〜3日程度で治しています。
年に数回、高熱を出すことから扁桃腺の切除も視野に入れた方が良いのか、もしくは他の代替療法があるものか迷っており、高城さんのご意見を頂戴できますと幸いです。
家では加湿と、寒い時期はマスクをして寝るのを取り急ぎの対策として先日から取り入れています。
【 A 】
扁桃腺の問題というのは、単に「扁桃腺が弱い」というより、その人の免疫のクセや生活環境の積み重ねが、ある一点の出口として扁桃に現れているケースがほとんどです。
貴君のように年に数回、40度近い発熱を伴う扁桃腺炎を繰り返す場合、医療現場では手術の適応基準のひとつに入りますが、僕はいつも「本当に切るべき理由が揃っているか」を、慎重に見極めたほうがいいと考えます。
扁桃という器官は、子どもの頃ほど存在感があり、大人になるにつれて役割が減ると言われています。
しかし、成人しても扁桃は免疫センサーとして働き続けており、特にストレスや睡眠負債、腸内環境の乱れ、冷えをはじめとする自律神経バランスの崩れがあると、真っ先に炎症という形でサインを発します。
つまり、扁桃腺炎そのものより、その背後の体調波形のほうに目を向けないと、切ったあとも別の場所に炎症が移動するだけ、ということが往々にして起こるのです。
もちろん、発熱で生活に支障が出るほどの頻度なら、「切除」という選択肢を否定するべきではありません。
ただし、それを決断する前に必ず行うべきことがあります。
ひとつは、生活習慣のリズムを根本から点検すること。
まず、睡眠です。
冬にマスクと加湿を取り入れたのは良い判断ですが、「寝る前の体温」と「起床時の体温」がどのくらい変動しているかを測るだけでも、体内の炎症傾向がわかり、慢性的に低体温気味の人は、扁桃で炎症が暴発しやすい傾向があります。
次に、腸内環境の徹底的な改善です。
扁桃腺のトラブルを繰り返す人を見ると、必ずと言っていいほど腸が弱っています。
腸の免疫細胞がうまく働いていないため、免疫が局所(扁桃)で暴走しやすいので、プロバイオティクスの摂取はもちろんですが、実は「何を足すか」より「何をやめるか」が重要で、砂糖、小麦、添加物、そしてアルコール。
この四つを数週間(できれば8週間)抜くだけで、扁桃腺炎の発症頻度が激減する人を何人も見てきました。
そして三つ目は、ストレスマネジメントです。
これは精神的ストレスだけではなく、寒暖差、乾燥、睡眠負債、過労、さらには人間関係まで、身体がストレスと認識する要素すべてが対象になります。
扁桃が腫れる前後というのは、必ず自律神経のバランスが乱れています。
もし、Apple Watchをお持ちなら、HRVを目安にしてください。
また、ビタミンDと亜鉛は扁桃炎を繰り返す人には非常に重要ですが、ただ闇雲に飲むのではなく、血中濃度を一度測るため、血液栄養解析検査をオススメします。
扁桃は自身の身体が「何かを知らせるためのアラート装置」でもあります。
それを切るということは、そのアラートをひとつ失うということに他なりません。
だからこそ、切る or 切らないの判断を、ぜひ自身の生活と身体感覚の変化を見ながら決めてください。
なにしろ、判断の前にやることが多々あると思いますので。
Q.14
いつも楽しくメルマガを拝読しております。
8weeks.ai(ボーダレス版)会員の40代・男性です。
8weeks.ai に入会してから、Apple Watch を活用して自分と向き合うことがとても楽しくなり、日々の変化を観察する習慣が身についてきました。
現在は主に、下記の項目をモニタリングしております。
・歩数
・睡眠スコア
・心拍変動(HRV)
これらを参考にしながら、生活リズムや体調を整えることに取り組んでおりますが、もし他におすすめの活用方法や、注目すべき指標、設定などがございましたら、ご教示いただけますと幸いです。
【 A 】
この機に、CGM(持続血糖モニター)をApple Watchと連動させてみるのはどうでしょうか。
歩数、睡眠、HRVという自律神経に重要な三角形をすでに把握されているので、次の重要なピースが「血糖」という 代謝のリアルタイム指標です。
Apple Watch が教えてくれるのは、身体がどう反応しているかという結果の波ですが、CGM が見せてくれるのはその原因となっている行動の微差です。
たとえば、同じ食事でも食べる順番によって血糖の急上昇が変わったり、同じ睡眠でも前日の夕食の時間で翌朝のHRVが変わることや、軽い散歩だけでも血糖の暴騰がなだらかになることなどなど。
こうした本人の感覚ではなかなか気づけない微細な差が、一目で分かるようになります。
結果、HRVが落ちている日と、血糖値が高く揺れている日の一致、食後の運動で血糖がスッと落ちて、その日1日の集中力が上がる等、ますます「本当の自分」への理解が深まります。
こうした関連性は、頭では分かっているつもりでも、実際にグラフで目の前に出ると衝撃的なほど明確になります。
いわば、Apple WatchとCGMを組み合わせると、身体の「今」が分かるだけでなく、身体の「なぜ」まで読み解けるようになるのです。
これは 8weeks.ai がずっと目指している「生活の透明化」と「行動の最適化」に最も近い体験であり、貴君のように数値で身体の波を読むことが好きな方にとっては、まさに世界が一段変わる瞬間になるはずです。
自分の身体の癖、食事の癖、ストレスの癖、睡眠の癖が「具体的に」見えた瞬間、生活の改善が努力ではなく快感になり、血糖という第四の軸が加わると、生活は一気に体系化し、予測可能な領域に変わっていきます。
ぜひ、お試しを!
Q.15
NEXTRAVELER TOOLSのBLACK POCKET with TRAVEL CAPのアップデートを待ち望んでいる40代男性です。
高城さんのメールマガジンのおかげで少しずつ人生を前に進められている感覚があり、最近ようやく会社に交渉し続けた結果として、副業を公に始められることになり、ノマドアカデミーの学びに力が入っております。
仕事の分散は少し前進しましたが、金融資産の分散のためにやりたい事として、海外に口座を開設することができていません。
数年渡航予定がない場合、今できることとして、WISEでマルチカーレンシーアカウントを持ち、複数の通貨に分散しています。
WISEマルチカーレンシーで通貨を複数もつことも、意味あるのでしょうか。
来年には欧州に出向きたいのですが、まだ現実化には時間がかかりそうです。
日本に住みながら金融資産分散のアイディアに関してご意見伺いたく、メールさせていただきました。
【 A 】
「金融資産分散」は、お持ちの資産の多寡によって手段も方法も異なります。
大変失礼ですが、それなりにお持ちじゃないのでしたら、無理せず自己投資に励みましょう。
また、「欧州に出向」いたからといって、簡単に銀行口座ができるわけではありません。
実物資産を購入して、円安やインフレに備えるのも手なのでしょうが、こちらもタイミング次第です。
「今できることとして」は、間違いなく自己投資ですよ!
「ノマドアカデミーの学び」を徹底しましょう。
Q.16
31歳男性、フリーランスのITエンジニアです。
給料日前ですが、現在の銀行口座残高がわずか3万円になってしまいました。
「人のために生きる」を実践するために、この数ヶ月間お世話になってきた人たちの仕事のお手伝いに時間を割いてきました。
が、まずは自分の人生のために生きる必要がありました。
久しぶりに口座を見てこんなにお金がなかったことに驚き、焦りと反省で頭がいっぱいです。
これからどうしたらいいのか。。
こんな自分ですが叱咤激励をお願いします。
【 A 】
このご質問の本質は「お金がない」ことではなく、お金に関する「計画と管理がなかった」ために、当然の結果として残高が3万円になった、というだけのことです。
そしてこれは、実は多くのNPOが陥る構造とまったく同じです。
利他に偏りすぎると、利己が枯渇します。
利己を回復すると、利他が持続します。
たとえば、世界中のNPOは「誰かのため」に全力で活動していますが、寄付が途絶えたり、スタッフが燃え尽きると、一瞬でその活動は崩壊します。
どれほど崇高な理念でも、組織としての自分の持続性がなければ、助け続けることはできません。
単に自分に酔っている状態です。
だからこそ、NPOは必ず「支援を受ける仕組み」を先に作り、それから「支援する活動」を展開します。
理念より先に、自分たちが倒れないための基盤づくりを徹底する。
それが本当の利他のスタートなのです。
つまり、「人のために生きる」ことと、「銀行口座残高がわずか3万円になって」しまったことは関係ありません。
計画(物事の順序の立て方)が、間違っただけです。
たぶん、これは本件に限らないのでしょうが。
Q.17
先日、ヨーロッパを旅行したファンドマネージャーのお話しをラジオで聴きました。
スペインの多くの一般市民から「日本はウクライナのようにアメリカと中国の代理戦争に巻き込まれるのではないいですか?」と心配の声をかけられたそうです。
どうしてスペインの人々は正確に世界情勢を把握できるのでしょうか?
また、ヨーロッパの上流階級の人々は海外のビザやパスポートを持ち、自分の国で何かあれば移動して生活できる用意をしているのは普通だとも話していました。
日本のニュースは株高、物価高、熊のニュースなどばかりです。
日銀が7月20日以降国債市場に100回以上介入しているニュースなどは一切報道されません。
都合の悪いニュースは報道しない太平洋戦争中の大本営発表と一切変わらないと私は思います。
高城さんは、過去の著書「時代を生きる力」でも様々な問題を指摘されていました。
今、日本はさらに悪くなっているように感じます。
再度、日本は一度敗戦のような大きなきっかけがないと自浄作用が働かないのでしょうか?
【 A 】
長年、僕が日本を外に出て一度でも客観的に見た方がいいとお伝えするのは、日本式システムのなかにいると、気がつかないうちに「自己洗脳」してしまいますので、それを解くための最良の方法だからなんです。
「スペインの人々は正確に世界情勢を把握」しているのではなく、世界中、ある程度の知識を持つ人なら、東アジアの現状は当然の心配事です。
事実、「日本はウクライナのようにアメリカと中国の代理戦争に巻き込まれる」方向に向かっていますし、そうしたい人が日米中に大勢いるんです。
また、長期的な物事は、7年x3セットの21年程度で見た方がいいと思います。
いまから7年x2セットにあたる14年ほど前、1ユーロは90円ちょっとでしたが、現在、日本円の価値は半分以下まで落ち込みました。
当時(もしかしたらいまも)、表立って「これから日本(円)が沈む」などいう人はほぼ皆無で、各人が「こっそり脱日本シフト」するしかありませんでした。
その後、311福島第一原発事故を通じて、「都合の悪いニュースは報道しない太平洋戦争中の大本営発表と一切変わらない」と感じる人が増え、パンデミックを通じて、その数は急増しています。
でも、表立って話すことは、今もままなりません。
ですので、いつもお伝えしているのです、「こっそりと」と。
自著にも何度も書きましたように、「日本は一度敗戦のような大きなきっかけがないと自浄作用が働かない」国です。
今後、3%のインフレが30年続くと、1300兆円の国債価値は520兆円まで減る一方、日本の世帯預金は1100兆円目減って、世帯平均で言えば2000万円減になり、アベノミクス以降、実質的に国民から政府(および米国)への富の移転計画がはじまってるんです、内緒ですけど(だから国民の生活が苦しい)。
なにしろ、アベノミクスがはじまるときに今後円安になると踏み、当時ファンドマネージャーで1000億円以上稼いだベッセントが現在米国の財務長官なんですよ!
また、日銀からコアインフレは2%台後半の見通しがすでに出ています。
そう考えると、米国の意向+円安+インフレに加え「すでに臨界点を越えた債務」、「急激な高齢化」、「改革の政治的困難さ」の三点セットによる日本の未来が誰にも見えてくるはずです。
どう冷静に考えても、劇的によくなる未来より、じわじわ悪くなる未来の方が、確率的にかなり高いと思われます。
しかも、戦争や大震災がない前提です。
そこで、「日本の下り坂と運命共同体にならない」ためにはどうするのか?
その間、ご家族含め、どこでどのように過ごすのか?
その後、明治維新のように海外に学び、母国へ戻って立て直す気骨があるのか?
おそらくなにかを決断する時間は、もうあまりないだろうと、真摯にお伝えしているつもりです。
そのため、日本円は「母国生活費&ドメスティック事業通貨」に限定し、徹底した資産分散やインフレ時代に価格調整が効くマイクロ事業を強くオススメしています。
インフレになると利回りより、収益です。
その現実的な収益とは、スキルを短時間で身につけ、それを販売すること。
できれば、顧客は母数が多い日本人だけでも、世界中どこでも働けるオンライン上で。
どうか、なにかのご決断を!
もう論じている時ではありません。
Q.18
気づけば2026年1月で丸4年の購読となるアラフィフ男性の読者です。高城さんがずっと言われている、酒の付き合いを辞める人生、4年もかかって恥ずかしい限りですが、やっと酒に終止符をつけることができました。
きっとこの先、大きく人間関係も刷新されて行くであろうことを、楽しみにしています。
夜の空いた時間で、貴重かつ希少な機会を頂きながら、積読状態のようになってしまっている(申し訳ありません)、ノマドアカデミーの学習をキャッチアップして行きます。
酒(夜の付き合い)との関係を変えたことから、さらに、いかに持ち物を減らすかと言うところに意識を向けられる余裕が生まれて来ました。きっと今のようにいかに少ない持ち物でたくさんの移動をされる前は、高城さんも物理的に大量のモノを所有されていたと思います。
その状態から、いかにモノを処分され、今に圧倒的な身軽さを手に入れられたのか、レクチャー頂けませんでしょうか?
「いつかは使うかもしれない(その時に困るんじゃないか?)」とか、「この思い出の品を捨てたら、罰が当たりそう」とか、「まだ使えるのに捨てるのは勿体ない」とか、頭の片隅では"ほとんど不要"とわかりながらも、部屋に溢れるモノを見渡すと、心が押し返されそうになります。
酒と人間関係を整理した、次の御指南を、どうかよろしくお願いします。
【 A 】
4年がかりで酒との関係を終わらせたという事実は、恥ずかしいどころか、むしろ人生の大きな方向転換を自ら起こすことができた素晴らしい証拠だと思います。
酒というのは、ただの嗜好品ではなく、人間関係、社会構造、習慣、ストレス処理、自己肯定感の歪みにまで根が絡みついていますので(経験上心底痛感しますので)、それを切り離すのは、住宅の基礎を入れ直すような行為です。
そして長い酔いから覚めたあと、ふと周囲を見回すとモノだらけ。
これは全員が通る道ですが、その後、多くの人が整理(実はモノだけでなく、人間関係や人生の整理)を途中で引き返してしまいます。
なぜなら、モノを捨てるという行為は、ある種の自分の人格の一部を手放す行動だからです。
しかし、すでに酒(とまつわる人間関係)を捨てられました。
これは「大きな依存」を捨てられたということですから、モノの整理はそこまで難しくないはずです。
まずは、9割減までバッとやってしまいましょう!(←ここ、ポイント!)。
いま、頭も身体はすでに軽くなる方向へ舵を切っているのは間違いありません。
もしかしたら、そろそろお気づきかもしれませんが、僕が圧倒的な身軽さを手に入れられたのは、物理的にモノを捨てたからだけではありません。
「不要なモノは未来を奪う」という構造を理解したからなんです。
多くの人は「捨てたら困るかも」「まだ使える」「罰が当たりそう」と思っていますが、これは全部「過去の声」です。
モノというのは、99%が「過去の記憶」と結びついています。
部屋に溢れるモノのほとんどは、現在の自分ではなく、過去の自分の価値観が握っています。
では、どうやって手放したのか。
「本当に必要だったら、また未来で買えばいい」。
そう考え、eBay(いまだったらメルカリ)を見ると、ほとんどの手持ちのモノが、そこに売られていました。
人間は、空間がいっぱいになると、例外なく心が狭くなります。
空間が空くと、輝かしい未来が入り込んできます。
捨てられない原因は必ず三つしかありません。
ひとつは「未来への恐れ」。
ひとつは「過去への執着」。
ひとつは「罪悪感」。
この三つはモノそのものではなく、感情の癖(脳のパターン)なのです!
モノは貴君を困らせません。
モノにくっつけた感情が貴君を困らせているだけです。
「これ(この感情)を持っていたい自分」と「これを捨てた先にいる自分」、どちらを選ぶか。
この一点だけです。
捨てたあと後悔するモノなど一つもありません。
なぜなら、捨てた瞬間に、貴君の身体は未来の波長を取り戻す(正しい未来へ走れるトラックへ移れる)からです。
もうひとつ重要なことがあります。
酒をやめると、人間関係が変わるように、モノを捨てると行動が変わります。
行動が変わると、人生が劇的に変わります。
ほとんどの人はモノを捨てると、自分まで消えてしまうような錯覚を抱きます。
しかし実際は逆で、モノを捨てると、ようやく「本当の自分」が現れます。
モノとは、過去です。
行動とは、未来です。
どうかそれを忘れずに。
未来は軽いほうにしか進みません。
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