デュアルライフ、ハイパーノマドのススメ
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このコーナーでは、日本人がロングステイ(長期滞在)やデュアルライフ(二重生活)を行うのに適した“理想の地”を模索していきます。
ひとつの都市にスポットをあて、その地の基本データから滞在費用、ビザの手続き方法など、ロングステイに役立つ情報を計4回に分けて紹介します。
シンガポールでロングステイする際にチェックしておきたいポイントをまとめた前回に続き、2回目となる今回は入国時に知っておきたい知識と、ロングステイに必要なビザの手続きなどについてレポートしていきます。
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CASE:128 第2回 シンガポール共和国「シンガポール」(全4回)
在シンガポール日本国大使館の情報によると2021年3月時点で、日本からシンガポールへの入国は、シンガポールの長期滞在パスを持っている人以外はできないことになっている。
コロナ禍では特に随時情報が更新されるため、以下に記載する情報についても、実際に手続き等を行う場合は各自で確認をしていただければと思う。
平時において日本国籍保持者は、空路の入国であれば30日以内(陸路の入国であれば14日以内の)の短期滞在の場合は、事前のビザの申請は必要ない。
ただしパスポートの有効日数が滞在予定日数にプラスして6カ月以上のあること、シンガポール出国のための航空券(オープンチケットも可)を持っていることが条件となる。
入国後に観光および商用目的で30日以上滞在をしたい場合は、滞在可能日数の有効期限が切れる最低2営業日前に、オンラインで延長申請を行うと、最大で30日間の追加滞在が認められる。
ビジネス目的の場合も、会社の会議、企業のあいさつ回り、ビジネスパートナーとの会議に出席する場合や、視察ツアー、研修・ワークショップ・セミナーへの参加者として参加する場合であれば、ノービザで入国できる。
以下、主だったビザについて解説していこう。
(1)学生ビザ(Student Pass)
フルタイムで語学留学、正規留学する際に必要となるビザ。
シンガポールでは2020年9月から長期留学の受け入れが再開されていて、語学学校でも2021年7月から教室での対面授業が再開される予定。
留学先として人気なのは、大学評価機関クアクアレリ・シモンズ(QS)世界大学ランキング2020年版で世界11位と評価された南洋理工大学(NTU/Nanyang Technological University)や、同じくQSのアジア大学ランキング2020年版で首位の評価を得ているシンガポール国立大学(NUS/National University of Singapore)など、世界的に認められた名門大学。
申請はシンガポール移民局(ICA)にオンラインで行うのだが、まず受け入れ先の学校から入学許可書とSOLAR+ Application No.をもらったうえで、臨む必要がある。
オンライン申請では、eForm16とeForm V103という2種類の申請書に記入し、SOLAR+ Application No.を入力。
個人写真の添付も必要となる。手数料やパス発行代金は合計S$90(約7,399円)。
通常5~10営業日でIPA許可がおり、受け入れ先から書類が届くので、ビザ受け取り日の予約e-AppointmentをICAのウェブサイトで行う。
予約時はIPA記載のIDが必要。
入国後、ビザ受け取り予約日に以下の書類を用意してICAに出頭。
IPA許可書、パスポート(原本とコピー)までに、証明写真、eForm16とeForm V103(コピー、サイン済みのもの)など。
ビザを受け取って手続きが完了となる。
(2)就労ビザ(Work Pass)
就労ビザは15種類あり、それらの発給等はシンガポール人材開発省庁(MOM/Ministry of Manpower)の管轄となっている。
日本人が就労する際に一般的に取得するのは、そのうちの8種類のいずれか。
以下、簡単に概要を説明しよう。
(A)Employment Pass(EP)
駐在員や現地採用の日本人に多く発給されているビザで、一般的には専門職や管理職につく人が対象。
S$4,500(約36万9,945円)以上の月額固定給を得ることが申請受理の条件。
ただし業種によってはさらに高い基準が設けられており、年齢や経験に応じた収入を得ることも審査される。
(B)S Pass
EPと同様、駐在員や現地採用の日本人に多く発給されているが、一般的には専門職や管理職ではない一般職、または技術職・作業職につく人が対象。
S$2,500(約20万5,525円)以上の月額固定給を得ることが、申請受理の条件。ただし同様に年齢、経験に応じた収入も審査基準となる。
企業がスポンサーとなることのできるS Pass保持者の人数には上限が設けられており、企業側はその人数に応じて外国人雇用税を毎月支払わなければならない。
(C)Letter of Consent(LOC)
EPの配偶者としてDP(EP または S Pass 保持者の配偶者および21歳未満の子に発給される帯同家族ビザ)の発給を受けている人が、現地で就労することが可能になるビザ。
(D)Training Employment Pass(TEP)
大学生のインターシップを外国から受け入れたり、同一グループ企業内で研修の一環として現地に派遣する場合などに取得。
有効期間は最長3カ月。
(E)Personalized Employment Pass(PEP)
高度専門職につき、高収入を得ている人に対して発給されるビザ。
すでにEPを保持しており、S$1万2,000(約98万6,520円)以上の月額固定給を得ている人物、またはシンガポール国外にいるが、直近の月額固定給がS$1万8,000(約147万9,780円)以上であった人が対象。
ただし起業家や当地に登記されている会社の取締役や株主は申請できない。
(F)Entre Pass
シンガポールで起業をする場合に申請するビザ。
起業家(Entrepreneur/政府系ベンチャーキャピタルなどから投資を受けていること、シンガポール政府がサポートするインキュベーターなどの支援を受けていること、顕著な起業経験があることなどが条件)、イノベーター(Innovator/シンガポール国外にて有する知的財産権に関する事業を持つこと、シンガポール高等教育機関などとの共同研究を営んでいること、顕著な実績があることなどが条件)、投資家(Investor/投資経験および顕著な実績があることが条件)のいずれかの要件を満たすことが条件で、業種制限も設けられている。
(G)Tech.Pass
e-commerce、AI、サイバーセキュリティといった先端分野の産業を誘致するために、2021年1月より新たに導入されたビザ。
次の3つの要件のうち、少なくとも2つを満たす必要がある。
(1)直近1年以内の月額固定給がS$2万(約164万4,200円)以上であること。
(2)評価資本価格または時価総額がUS$5億(約553億1,000万円)以上またはUS$3,000(約33万1,860円)以上の資金を調達しているテクノロジー起業で、累計5年以上の主導的役割を担っていたこと。
(3)月間のアクティブユーザーが10万人以上、または年間US$1億(約110億6,200万円)以上の収益のあるテクノロジー製品の開発において、累計5年以上の主導的役割を担っていたこと。
ワーキングホリデービザも就労ビザの一種だが、これについては以下で説明する。
(3)ワーキングホリデービザ(Working Holiday Programme)
ワーキングホリデービザの申請受付は、コロナの影響で一時休止されていたが、2020年12月後半より再開されているようだ。
シンガポールのワーキングホリデービザは、他国の一般的なそれと比べいくつかの条件が大きく異なっている。
そのひとつが年齢制限。
2012年11月までは、すべての四年制大学に在籍している人で30歳まで申請可能とされていたが、2012年12月以降は18歳以上25歳未満に限定されている。
また学歴制限もあり、日本政府によって認められた大学を卒業、もしくは3カ月以上大学の学部に在籍していたフルタイムの学生が対象となる。
滞在期間も最長で6カ月間と短いのが特徴で、延長も認められていない。
一方で働く業種に関しての制限は特になく、正規就職先企業のスポーサードを得て、人材開発省の一般就労パスを取得することで、長期正規就労への切り替えが認められている。
働かずに学校に通学することも可能で、たとえば最初に学生ビザで留学し、その後、6カ月間、ワーキングホリデービザに切り替えて滞在することもできる。
申請手続きは、オンラインでのみ可能で、シンガポール人材開発省(MOM)から申請書をダウンロードして記入のうえ、必要書類を添付して送信する。
必要書類は、英文での在学または卒業証明書か入学許可書、パスポートのコピー。
審査は3週間ほどかかり、審査が通過した人には就労ビザのIPAがメールで送付される。
IPA取得後は、必ず3カ月以内にシンガポールに渡航しなければならない。
また渡航の2週間前にはMOMオフィスで、ワーキングホリデー用の就労許可を発行してもらうためのオンライン予約を行う必要がある。
渡航後の手続きとして、現地に到着したら予約した期日にIPAと必要書類を持って、MOMオフィスに行く必要があり、そこで就労許可書発行の申請を行う。
必要となる主な書類は、ワーキングホリデーパス申請書一式、パスポート・オンライン予約時の予約票、シンガポール入国時に記入した出入国カード(アライバルカード)、入国から6カ月後の出国を証明する交通機関のチケット(飛行機、船、鉄道など)、ビザ発行手数料S$150(約1万2,332円 ※VISAかMasterCardでのクレジットカード払い)。
ビザは目安として約4日後に発給されるので、再度MOMオフィスに出向いて受け取りにいき、手続きが完了する。
次回は、現地の経済事情やビジネスを展開する方法などを探っていこう。
(S$1=約82.21円、US$1=約110.62円/2021年4月1日現在)
参考資料:JETRO、日本ワーキング・ホリデー協会
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Q&Aコーナー
コーナー説明
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!! 高城未来研究所への質問募集 !!
高城未来研究所へのご意見、ご要望、質問などを募集します。
頂いた質問は、毎週メルマガ本文中で回答します。
高城未来研究所に答えて欲しいことがある方は、
qa@takashiro.com
まで、どしどしご連絡ください。
(400文字以内 / お一人様毎月一問まで)
※全ての質問に必ずしも答えられるわけではありませんので事前にご了承ください。
※ご質問を頂いた週のメルマガではなく、翌週以降のメルマガでお答えする場合も多くございます。
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Q.1
2013年1月から購読はじめました。
正直、なぜ購読はじめたか覚えておりませんが、このメルマガは何よりも大切なものです。ありがとうございます。
本メルマガを通して、個人的には健康(脳のオイル交換)やカメラ(α7)、ランニング(フルマラソン完走)等、様々なことを始めました。
しかし、どれも中途半端です。
お金や時間などの言い訳があり、マネタイズに結びついておらず、発信や深さが足りないのかもしれません。
一方で、先を見通すことを心掛けた結果、仕事は順調で、出世もできました(会社の財務責任者)。
自分と向き合い、直感を磨いた結果、人生をサバイブできております。
来年は、いよいよ40代に突入します。
高城剛さんだと欧州に拠点を移したタイミングかと思いますが、当方、方向性が定まっておりません。
今のままファイナンス力を強化し、テクノロジーの理解を深め、今の延長線上の深化を進めるか。
又は、音楽やキャンプ、料理等、今はまだやっていないけど、興味があることに新境地を見出すか。
今後10年の指針について、アドバイスいただけますと幸いです。
【 A 】
不惑と言われる40歳に僕が思ったのは、「もっと好きなことだけしていこう!」と決意したのと同時に、「マネタイズなんか、考えない」というふたつでした。
それまでも、相当好きなことだけして生きてきたと思いましたが、さらに徹底しました。
また、「世界中の住みたいところや行きたいところ、すべてに行こう!」と考え、実際に実行しました。
その理由は、何度も自著にも書きましたように、世界はいつ激変するかわかりませんので、行けるうちに行っておこうと考えたからです。
そして、天命を知ると言われる50歳。
僕は「もっと人のために生きていこう」と決意しました。
そう思い、今日も筆をとっております。
ちなみに、「音楽やキャンプ、料理等」は、僕も大好きですが、それが「今後10年の指針」になるようなことは、絶対にありません。
10年の指針ですよ、趣味の話しではなく。
Q.2
46才の妻の体調のことで相談です。
3年前胃痙攣を起こして入院し、糖尿病だと言われました。
ヘモグロビンA1Cが10だったと。特に薬は飲んでません。
なるべく健康的な食事を取ろうと食材にはある程度こだわるようになりました。
4ヶ月前位からむくみ、頭痛がひどくなってます。
むくみは顔がわかりやすいですが、常に体のどこかがむくんでいて、水分が外に出てない気がすると本人は話してます。
乗り物にも酔いやすくなりました。(幼少期は乗り物に乗ると酔っていたようです。)
20代潰瘍性大腸炎を患って5年間パジャマの生活を送ってました。
薬の副作用で体重が20kg増えて、トイレが月1しか来ず、トイレに籠ると何時間も出てこれないため、ほとんど外出はしてませんでした。
体に合う健康食品に出会い、病気は治り、毎年2、3度海外旅行もしてます。
ファスティングも取り入れてますが、ファステングをすると頭痛が酷くなるようで、苦しそうです。
そんな状態なのですが、どのように対処していいのかわからず困っています。
検査すべきことや対処療法があればぜひ教えて頂きたいです。
本人の希望でなるべく薬に頼りたくないのですが、体が良くなることが第一だと思ってます。
どうか高城さんのご意見を聞かせてください。
【 A 】
糖尿病は、食生活で大きく改善できることから本人の「決意次第」で左右されますが、もしかしたら、ウイルスも原因のひとつかもしれません。
ウイルスというと、なにか大変な事態に陥ったとお考えかもしれませんが、
今週の冒頭でもお伝えしましたように、例えば、ヘルペスは大抵の日本人が抗体を持っています。
体調が一時的に悪化した(例えばファスティングの)際の頭痛の第一の原因は、実は自分にあってない食品(特に卵)の可能性が高いと思われますが、三半規管の問題から生じる乗り物酔いなどは、ヘルペスウイルスの可能性があります。
ヘルペスウイルスは、人間の免疫力が高ければ何も悪さをしませんが、気圧や気温の変化なども含め体調が崩れてしまうと、とたんに悪さをし始めることが指摘されています。
そこで、ヘルペス検査を受け、もし、問題あるようでしたら抗ウイルス薬を一時的に飲むことをご思案ください。
また、糖代謝も気になります。
おそらく、遺伝子的にACATの問題で糖代謝がうまくない上に、間違った健康法によって、一時的に健康を取り戻したように見えても、実は糖代謝機能を大きく傷つけてしまった可能性も否めません。
保険適用になると思いますので、「フリースタイル・リブレ」などのリアルタイム・グルコースモニターを使って、血糖値がスパイクしないような、本当に自分にあった食事を見つけてください。
おそらく、相当な糖中毒かつ体内に重金属などの毒も溜まっているはずです。
お気づきかもしれませんが、「健康的な食事を取ろうと食材にはある程度こだわる」のが、実は当人にあってなかった(&緩かった)んです。
ここでショックを受けても、解決しません。
「体が良くなることが第一」ですよ。
他者の情報ではなく、自分にあった正しい食事を徹底しましょう!
Q.3
原子転換と放射能対策について質問です。
以前「蘇生II」という映画を観た際に、「福島の原発事故時、EM菌を撒き続けたら線量が下がった」、「畑に塩を入れてEM菌を入れたら肥料になった」というような話が出てきました。
「これはEM菌が原子転換を起こしているから」ということでした。
これが本当だったら希望が持てる話だなと思いました。
高城さんが、EM菌や原子転換について取材したり見解があれば教えて下さい。
また、地震が起きた際心配なのは原子力発電所の放射能漏れですが、それを想定した備えはどんな事をしていますか。
私は安定ヨウ素剤を自宅に置いています(地震大国なのにこんなにも原発に囲まれているのが本当に信じられません・・・)。
【 A 】
東日本大震災が起きる数年前、EM(有用微生物群)やEMBC(複合発酵)、乳酸菌などを徹底研究し、実際に巨大なバイオトイレや雨水循環器を作ったことがあります。
その時の僕の経験からお話しすれば、うまく行くこともあるけど、うまくいかないこともある、というのが結論です。
数千万円に及ぶ自費を投下して相当研究したのですが、理由はわかりません。
そして、現代の科学では解明できないと言われる原子転換によって「屎尿も放射能もすべて分解する」という触れ込み企業の社長は、「下水道に油分を含む汚泥を不法に流した」ことが発覚し、廃棄物処理法違反で逮捕されてしまいました。
これによって、僕の研究プロジェクトも潰え、放浪生活に入ります。
人生(や研究は)、うまく行くこともあるけど、うまくいかないこともあるわけで、つまることろ、うまく行かなかった時に、どうするのかで決まると実感した時でもありました。
ちなみに、僕の「原子力発電所の放射能漏れを想定した備え」ですが、10分で引っ越しできるほど、いつも身軽にしていることと、水素サプリを常用する程度です。
Q.4
去年、沖縄旅行の際、高城さんが以前リコメンドされていた「海山木」(民宿)、「原点」(コーヒー専門店)に行って参りました。
両者ともにオーナーの人柄や仕事の向き合い方が最高で、とても素晴らしい旅になりました。
本当にありがとうございました!
そこで(直球で申し訳ないのですが)、国内でこのような素敵なオーナーさんがおられる、高城さんおすすめの民宿やコーヒー専門店がありましたら教えていただけますでしょうか。
【 A 】
京都の「二条小屋」は、いかがですか?
普段、カビなしコーヒーばかり飲んでいる僕も、ここではマスターが入れたコーヒー愛溢れる一杯をいただいております。
また、沖縄に行くことがありましたら、次回は那覇の「ひばり屋」もお尋ねください。
この店、少し前まで電気が来てませんでした!
夏は、蚊に注意してくださいね。
良い旅を!
Q.5
ヨーロッパで買い付けたビンテージのレディースウェアとお皿のショップを始めようと準備中の者です。
お店の BGM に関して質問させて頂きたく。
音楽や音響は素人同然ですが、せっかく来て頂くお客さんに快適に過ごしてもらいたく勉強を始めています。
繁華街ではなく、わざわざ来て頂くような立地で、物件は古い日本家屋、店舗部分の面積は 50m2 ほどです。
お店によってスピーカーの位置は足元だったり天井だったり様々ですが、配置のコツなどはございますでしょうか。
また、10万円程度の予算だとしてスピーカーとアンプのお薦めはありますでしょうか。
予算をもうひと頑張りすればぐっと良いものが検討できる等あれば、それもご教示頂けると幸いです・・・!
【 A 】
場所を拝見しておりませんので的確にはお答えできなく申し訳ありませんが、
「古い日本家屋、店舗部分の面積は 50m2 ほど」とのことから、そこまで大きなビジネスを営むおつもりではないと思われますので、まずは、AppleのHomePod mini2台(ステレオ仕様)からスタートすることをオススメします(
https://apple.co/3cFC9lZ)。
ショップに限らず、創業は思いのほか、さまざまなコストがかかるものです。
HomePod mini2台ならコストもかからず、配線工事などの手間も必要ありません。
そこで工夫は、置き場所です。
是非、この機にご自身であちこちにスピーカーを置いてみて、「せっかく来て頂くお客さんに快適に過ごしてもら」う位置を探してみてください。
ワイヤレスで動かしやすいのと、置き場所によって感じ方が大きく違うのを、楽しみながらご実感なさると思います。
また、選曲はサブスクリプション・サービスに加入し、例えばApple Musicなら「ピュア・アンビエント」(
https://apple.co/2Ps8jbJ)などのプレイリストや「Chillhop Radio」(
https://apple.co/3fwyg4l)などのラジオステーションなどを流すと、きっと空間が心地よくなるでしょう。
セージなどのインセンスとも合います。
いつの日か、歴史的なビンテージ・スピーカー、JBLの「パラゴン」(音が悪いミニチュアではなく、本物)導入を目指して!(
https://bit.ly/3fmbkVl)。
Q.6
ケトジェニック中の筋肉量増加について意見を聞かせてください。
私は、トレーニング歴3年目の38才トレーニーです。
あと5kgくらい筋肉量を増やしたいのです。
ですが、一度脂肪を落とす目的でケトジェニックを始めたところ、ケト体質のときの方が体調も気分もいいことに気づきました。
正直このままずっとケトを続けたいのですが、筋肉量を増やすためには炭水化物を取らなければだめだと言われています。
どうにか、ケト体質のまま筋肉量を増やせないでしょうか?
ぜひ、意見を聞かせていただきたいです。
私のスペックは、ざっくりですが以下の通りです。
男
身長173cm
体重70kg
体脂肪率12%
1日摂取量カロリー 2243kcal
pfcバランス P28% F61% C11%
よろしくお願いします。
【 A 】
このご質問は、デポルターレ・クラブのチーフトレーナー三浦香織さんにお答えいただきたいと思います。
「初めまして。
トレーナーの三浦です。
まず現在体調も気分もいい状態で、いただいた体組成の情報を拝見する中、筋肉量を5kg増加したい理由、最終目標が見えない中でのお答えになってしまうのですが、いずれにしても5kgの筋肉量を増やす場合、すでにどなたかに言われているかもしれませんが、
・週5程度の高強度ウエイトトレーニング
・確実なタンパク質摂取
・摂取カロリー>消費カロリー
・1日における食事回数を増やし、カタボリックを防ぐ
・適切量の糖質摂取
がポイントとして挙げられるかなと思います。
その中で、今回ご質問にありました糖質摂取は筋肥大において鍵となるインスリンの分泌に関わってくるので、私自身、これまで筋肥大を目指される方のサポートにおいて適切量の糖質摂取は必須としていました。
ただ、コンテスト出場経験のある弊社スタッフにも増量期(いわゆる筋肥大を狙う時期)におけるケトジェニック食について聞いたところ、糖質摂取時ほどの筋肥大は狙えないものの、トレーニング前にMCTオイルを摂取、またEPAやEAAを小まめに摂取することによってタンパク質合成には効果があるとも言われているようです。
ただし、トレーニングにおける挙上重量、負荷が下がることを避けたいため、低重量でもオールアウトするまでやり切ること、もしくはスロートレーニングなどの代謝物を貯めるようなトレーニング方法を取り入れること、いずれにしてもかなりの負荷とテクニックが必要なため、難易度はかなり高いと思われます」とのことです。
さて、僕から。
頂戴しましたご質問に「スペック」と書かれておりますが、本来「スペック」とは、仕様書に基づいた「性能」や「機能」であり、見た目だけの「サイズ」ではありません。
このメールマガジンでお問合せいただくカメラの「スペック」とは、ボディの縦横奥行きのサイズや重さではなく、画素や動画などの「性能」をお伝えするのが常です。
しかし、何度ご質問を拝見しても、「外面」の記載ばかり。
肝心の「スペック」が、ほとんど書かれていません!
つまり、本質的な問題は、機能的に「使える身体」を作れていない、どころか、考えていないようにお見受けします。
よって、「外面」は良くても、機能的にどこかに問題がある=心身ともに不健康、もしくは、いまのお考えでは、どこかで大きく健康を害してしまうことが予測されます。
どうかお気をつけください。
さて、これを踏まえて上で、ケトジェニック中のカーボローディングについて、お話しいたします。
あまりマニュアルにしていただきたくありませんので、いつもお話しするのを躊躇しておりますが、「ターゲティング・ケトン」理論によれば、脂質75%、タンパク質25%、糖質5%、もしくは1日20gの糖質の「スタンダード・ケトン」にプラスして、トレーニング前に、25グラムから50グラムのカーボローディングをして、強度なトレーニングを行います。
まず、これでケトン体質をを維持したまま、筋肉量増加に向かいますが、実際は、バイオロジカルに精通したトレーナーと相談し、遺伝子のACATを見て比率を決め、適宜血液検査などを行うようにしてお決めください。
なぜなら、重要なのは「外見」ではないからです。
お忘なく。
Q.7
インドへ旅に出たいのですが、お腹が弱すぎてそこだけが不安です(東南アジアに出かけた時は1ヶ月間下痢が治りませんでした)。
高城流の劣悪な衛生環境を乗り切るコツを教えていただきたいです。
【 A 】
いきなりフルマラソンを走り切ろう!と思っても、身体はそう簡単についてきませんよね。
そこで、日々少しづつ走って距離を伸ばし、ある程度走って準備ができたらフルマラソンに参加するのが、一般的です。
「劣悪な衛生環境を乗り切るコツ」も、同じなんです。
日々少しづつ腸内環境を整え、ある程度整って準備ができたら、「劣悪な衛生環境」への旅路へと向かうと、そこまで悪化しません。
なにしろ、旅先に限らず、普段から「お腹が弱すぎ」でしょうから。
また、「リフキシマ」等、旅先での緊急措置の準備も大切です。
さて、整えるコツですが、本気でお悩みでしたら「有機酸検査」を受けて、ご自身の腸内環境を客観的数値で理解することもご一考ください。
その結果次第で、腸内のカビを対処しなければならなかったり、調整方法が異なるのです。
よくわからず身体に良いと考え、知らずに発酵食品なんか食べてしまったら大変!
インドじゃなく日本でも、お腹を壊してしまいかねません。
渡航時に限らず、マラソンと同じ、日々の管理こそが勝利への唯一の道なのです。
Q.8
先日KETONIXにてケトン値が高いと判断され、すごく喜んでいる24歳男性です。
いつも力のこもったメルマガをありがとうございます。毎週楽しみにしております。
質問です。
物心ついた時から鼻炎持ちですぐ鼻水が出たり鼻が詰まったりしてしまいます。
ほこりの立っている場所や布団などにかなり敏感に反応します。
数年前に医師に診てもらうと、「日本に住んでる限りは治りようがない」と言われ、「ザイザル」という鼻炎に効く薬を渡されるだけで終わりました。
去年に入ってから突然花粉症も発症し、かなり辛い状態です。
今年に入ってから、遅いですが、ビタミンD3を飲み、ハナノアもしていますが、いまいち効果を感じられません。
他に何か知見をお持ちでしたら、ご教授願いたいです。
【 A 】
ケトン値も高いかもしれませんが、ヒスタミン値も高い体質=遺伝子(だから「物心ついた時」から問題があるん)じゃありませんか?
ご質問者に限らず、皆さん、いまのお辛い症状ばかりお話しになり、大半の医師もそれ以外は気にしないので抜本的には解決せず、「日本に住んでる限りは治りようがない」など誰でも言えるようなことを堂々と言われてしまうわけですが、食事とサプリメントで大幅に軽減、もしくは完治することが可能です、と僕自身の体験談をお伝え申し上げます。
まず、ヒスタミン・タイプは、全身がセンシティブです。
ヒスタミンは喉や上皮に多く、外来生物が体内に侵入しようとした時、全身に存在するレセプターがスピーディに反応し、対処します。
それが、過剰になると全身が過敏になって、アレルギー反応として現れます。
素材が気に入ってる服をボロボロになるまで着たり、特定のものに対するこだわりが強いことも多く、皮膚感覚だけじゃなく光や音にも敏感で、人によっては神経質という特徴もあります。
そこで、一般的には健康に良いとテキトーなことが言われているトマトやほうれん草など、ヒスタミンが高い食事は、徹底的に排除しましょう!
また、サプリメントの「ヒスタミン・ブロック」を、朝晩飲みます。
おすすめは、Seeking Health社の製品です(
https://bit.ly/3wiPxUQ)。
そして、ビタミンD3の血中濃度100ng/ml超えを目指し、腸内環境を整える。
これで、今年のひどいと言われる花粉症が蔓延するなか、僕は一切の薬を飲まず、普通に過ごしています。
少しでもご参考になれば、幸いです。
Q.9
日本には、国産の良質なゲームタイトルが多くあります。
また、世界中のユーザーから支持されているプロゲーマーも日本には多くいます。
しかし、「eスポーツ元年」が過ぎ、日本のeスポーツ市場は早くも右肩下がりになってしまっている感があります。
日本のeスポーツの大会では優勝しても以下3つの法規制(景品表示法・風俗営業法・賭博罪)により10万円以上の賞金が出せない、
そしてコロナの影響によるオフライン大会が開けないなどが一般的に挙げられていますが、日本におけるeスポーツ市場の盛り上がりに欠ける原因は、それ以外にもあるような気がしています。
LoLの盛り上がりを夢見て数多の企業が参入したのですが、今後日本のeスポーツはどうなっていくと考えられますか?
【 A 】
問題は、日本の高齢化社会にあるのではないでしょうか?
日本で人気のゲームを作る人々が、相当高齢化している現状は置いといたとしても、略称「LoL」と呼ばれるマルチプレイヤー・オンライン・バトルゲーム「リーグ・オブ・レジェンド」のユーザー平均年齢は21歳で、同じオンライン・バトルゲームで世界大会賞金総額50億円近い「DOTA2」の24歳から比べても、さらに若年層から支持されていることがわかります。
現在、世界中で約4億人がeスポーツを楽しんでいますが、ユーザー年齢が低いことから、日本では主要メディアで取り上げられることはありません。
なぜなら、高齢化社会のなかで、視聴率もPVも稼げないからなんです。
また、おっしゃるように3つの法規制(景品表示法・風俗営業法・賭博罪)が大会賞金をあげるのを邪魔しているのも間違いありませんが、
これは、eスポーツが、警察利権でも文部科学省利権でも経済産業省利権でもないため、それまでの利権=法規制を頑なに守り、あたらしいことに手をださない「日本式システム」そのものだと考えます。
オリンピック開会式の顛末をみてもわかるように、この「日本式システム」を担っているのは、自著でも十年以上お伝えしております「オジサン社会」なのです。
ちなみに、僕が言う「オリンピック開会式の顛末」とは、AとBの対立構造ではなく、実際はAもBも国際社会から見れば論外だったということです。
複数による合議制演出など、まさに「日本式システム」。
事実、AもBも多額の放送権を担う同じ広告代理店のオジサン二派が決めている上に、メディアによって「敵味方思考二元論」に陥れられてしまっていることを、冷静に見極めなければなりません。
さて、「日本におけるeスポーツ市場の盛り上がりに欠ける原因」を解消するためには、「日本式システム」にのっとって、「オジサン社会」の利権整理を上手に行う必要があります、会食や裏献金などのロビー活動からはじめて。
そこで、景品表示法・風俗営業法・賭博罪に立ち塞がるのが、約20兆円の市場規模を持つパチンコ業界。
カジノ法案が決まるのに、20年以上かかったのは、この壁でした。
そして利権が整理されるころには、社会が変わってしまって、結局大したことはなにもできないのが、この30年の日本の真の姿なのです。
「LoLの盛り上がりを夢見て」どころか、「日本の盛り上がりを夢見て」、何人もの人たちが「日本式システム」の壁を前に倒れていきました。
困ったものですよ、ホント。
Q.10
絵が描ける小説家を目指している23歳男です。
自分が心底楽しめる表現方法が小説だと気づいて三年が経ちます。
些細なことに拘りすぎることがあり、物事が前進しないことが日常です。
色鉛筆でA4に描き始めたら二ヶ月、小説は三年で45ページです。
ひとつテーマを定めて何度も書き直し、ときには主人公の性別を変えたり、一年かけて旅をした土地全てに物語を当てはめたりと、どうなるかと試し試し訂正訂正でようやく45ページ。
ここ半年は訂正が減りつつあるのも実感しておりますが、あえて道を踏み外して今なので、募る不安が大きいのも事実です。
両親の煽りも感じています。
新田真剣佑など同世代の活躍が羨ましくもあり、憎らしくもあります。
毎日走り、無理やり生活にも気をつけていますが、あと何年続くかわからないと思うと、質問になってませんが、不安なのです。
【 A 】
意外かもしれませんが、「同世代の活躍」している人たちも「あと何年続くかわからない」と、皆さん、総じて思っていらっしゃるんじゃないでしょうかね?
同じく意外かもしれませんが、僕が23歳の時に「同世代の活躍」している人たちは、いまや99%どこかへ行ってしまいました。
つまり、「いま」活躍しているかどうかはあまり関係なく、少なくとも「十年後」に、どのような活動を行っているかイメージできることが、大事なんだと実感します。
そこで大切なのが、焦らず中長期的計画であると、事ある度にお話し申し上げている次第です。
さて、本題。
ご質問を拝読する限り、気負いすぎです。
字の如く、自分の気に負けてしまっているので、それが重しになって進めないのは当然です。
ですので、走ったり、無理やり生活に気をつける以前に、もう少しテキトーに書きましょうよ、どうせ、いま書いている本は誰の目にも止まってないんですから。
そう考え、僕は毎回本を書く時に、3日から二週間で「必ず最後まで」書き上げます。
どうせ、誰の目にも止まってないんですから、テキトーでいいじゃないですか。
こんな本が、もう数十冊あります。
そして、思いつくままに推敲に推敲を重ね、適宜リリースしている次第です。
テキトーこそ、はじめの一歩で、気負うのは最後の一歩だけで十分です!
Q.11
サラリーマンをやってる42歳です。
切実な話しですが、お小遣い2万円程度しかなく新しいチャレンジが出来づらいです。
正直お金を副業で稼がなければ人生が終わってしまう感じがヒシヒシします。
何か具体的にサラリーマンが月に10万程度稼げる手段は存在するのでしょうか?
因みに小遣い二万円の使い道は、オンライン英会話とトレーニングジム、雑費です。
もう少しお金が有れば行動の幅も広がると思います。
【 A 】
お気持ちもわからなくはないのですが、本当に「お金が有れば行動の幅も広がる」とお考えですか?
いまや、iPhoneやiPadがあれば、それなりの音楽が作れたり楽しめたりする時代(
https://bit.ly/3u5Mcql)。
お困りなのは「お金」ではなく、実は「アイデア」ですよね?
僭越ですが、「月に10万程度稼げ」ても、単に消費して終わってしまうと思いますよ。
ちなみに、月に30万程度稼げても同じです。
なぜなら、「もう少しお金が有れば行動の幅も広がる」と考えている間は、際限ありませんので。
アイデアは、どんなにお金があっても生まれてきません。
Q.12
フリーランス女性です。
小学生の子供の春休みが始まりました。
春休みの期間は一緒にいる時間を共有したいと思います。
そこでご質問なのですが、高城さんにもし子供がいるとしたら
子供と一緒にどんな時間を共有しますか?
ぜひ教えていただきたいです。
【 A 】
僕なら、変わった友人たちを誘って、子供が行きたい場所に出向くと思います。
同じ場所でも、行くメンバーが変われば、物事の見方は大きく変わるものです。
小さいうちから、世の中には色々な人がいて価値観や物事の見方は様々だということを、自然と理解していくことが大切だと考えます。
ご自身がフリーランスであることも、そんな一端のはず。
今後、世の中もっと多様になりますから(と、信じて!)。
Q.13
現在、ヨガマットを買おうと色々検索しているのですが、高城さんのおすすめのヨガマットはありますか?
・持ち運び性重要(海外旅行でも持って行きたい)
・腹筋等の筋トレ利用がメイン
という感じです。
高城さんならどのようなマットを選ぶのかぜひ教えていただきたいです。
【 A 】
自著でもご紹介しましたが、「持ち運び性重要(海外旅行でも持って行きたい)」とお考えでしたら、Mandukaの「PRO TRAVEL」は、いかがですか(
https://bit.ly/3mhptoj)。
ただし、厚みがありませんので、人によっては痛いと感じるかもしれません。
そこで僕は、壊れやすいもの(例えば、炊飯器)を持ち運ぶ緩衝材として、「PRO TRAVEL」を2枚持ち運び、運動時には重ねて使っております。
これで、「腹筋等の筋トレ利用」時でも、痛みを感じることはありませんね。
Q.14
毎週金曜日16:20を楽しみにしている30代女性です。いつもありがとうございます。
どんな仕事をやっても続かず、昨日5社目の派遣契約が終了になりました。
長くて1社につき4年、今回は2ヶ月ほどでした。
原因は私にあると思っています。
一度この人嫌いとか、この人とはうまく行かない、と思うと、話さなくなってしまう傾向があります。
何とか嫌いな人ともコミュニケーションをとれるスキルを身に着けたいと思っています。
何かおすすめの本やトレーニングがあれば教えていただけませんでしょうか?
どうしても自分を変えたくて、まずは体を変えました。
メルマガで教えていただいたバタースープを飲み、調子を見ながら水断食を、月に一回、半年ほど行いました。また、朝にクレイとクロレラを飲み、信じられないほどスリムな体型になりました。
さらに、デヴィッド・R・ホーキンズ氏の「パワーかフォースか」も読ませていただき、私自身意識レベルが200以下であることに気づきました。
フリースタイルリブレで血糖値管理と脳のオイル交換をはじめたく、資金作りのため、専業主婦から派遣社員で働き始めました。
しかし、うまく行かず2ヶ月で退社となりました。
なかなか自分自身変われなくて、高城さんにアドバイスいただきたく、質問いたしました。
【 A 】
ご存知だと思いますが、僕は仕事どころか、住む場所も長続きしません。
原因は僕にあるのは間違いなく、「一度この人嫌いとか、この人とはうまく行かない、と思うと、話さなくなってしまう」どころか、相手にとっては辛辣なメール(僕としては正直なメール=例えば、「あなたが、いったいなぜセンスがないのか」等)を送ることが、毎週のようにあります。
ええ、もちろん返信が来ることはありません。
でも、僕は困っていません。
いったい、なぜでしょうか?
それは、短い人生のなかで、嫌いな人と1分でも一緒にいたくないと思う一方、好きな人には、自分の人生を賭けるほど真剣に付き合うからなんだと思います。
実際、嫌いな人は相当数いても、好きな人の数はごくわずか。
この人に出会うことができるかどうかが、人生を豊かにする秘訣、時には仕事として成功する鍵があるんだと考えます。
では、どうやったら好きな人たちと出会えるのでしょうか?
僕なりの経験からお話しすれば、良識を持って日々を過ごし、ひたすら多くの人のためになるよう生きる。
おそらく、この点がご質問者と僕が異なる点ではないでしょうか。
ぜひ、この機にお考えを馳せてみてください。
その結果、意識レベルも高まるでしょう。
Q.15
毎日時間が過ぎるのが本当に早いです。
25歳くらいから、気づいたら1日が終わってるような感覚になりました。
ぼくは、スマホをばかり見る時間を無くすと同時に無意識に時計を見る時間も減りました。
時計を見なくても今何時か、大体の時間帯が当たる時もあります。
この体内時計?的な感覚は高城さんもお持ちでしょうか?
時間って不思議だなと思います。
【 A 】
19世紀のフランスの哲学者ポール・ジャネーによれば、20歳の1年は人生の5%、50歳の1年は人生の2%、100歳の1年は人生の1%になり、1年に対する割合が年と共に小さくなるので、人は歳をとれば1年が短く感じると論じました。
これが、「ジャネーの法則」です。
また、生物学的な見地から、幼いうちは心臓の鼓動が早く、体内時計は早く進み、歳をとると心臓の鼓動が遅くなることから、1年が短く感じると言われます。
これは、「長期的体内時計」と呼ばれます。
「長期的体内時計」が早いと自分が一定時間内に感じ取れる事柄が多く、時間を含めて周りの事柄は相対的に遅く感じます。
つまり、子供のころは時間を長く感じる事になりますが、逆に年を重ねて体内時計が遅くなると感じる事柄が少なく、周りの環境は相対的に早く進んでいるように感じるのです。
一方、「短期的体内時計」が、いわゆるサーカディアンリズムです。
サーカディアンリズムは、別名「太陽のリズム」と言われ、人間だけなく、小さなバクテリアにも、光合成のために存在することがわかっています。
つまり、「時計を見なくても今何時か、大体の時間帯が当たる」のは生き物として当たり前のことで、それがわからないようなら、サーカディアンリズムがおかしくなっていることを示します。
きっと、ご質問者はもっと「時間の秘密」のようなお答えを期待されたと思いますが、
ひとつだけご興味のありそうなトピックをお伝え申し上げれば、「スカイツリー展望台では、時間が速くなる」ことは、あまり知られていません。
アインシュタインの一般相対性理論でわかっていましたが、近年、スカイツリーの展望台では、時間が地表よりも1日に約4.26ナノ秒速く進むことがわかりました。
この観測結果論文は、英科学誌「ネイチャー・フォトニクス」掲載されています。
「時間って不思議だなと思います」よね。
Q.16
「LIFE PACKING 2020」の高城さんのお姿に、生活習慣を変え、それを積み重ねることで変わることができるんだと感じました。
そして、体だけでなく髪も若々しい高城さんに質問です。
40歳を前にして髪のハリやコシがなくなってきました。
髪のハリとコシを取り戻す方法はありますでしょうか?
【 A 】
栄養不足は、まず髪に現れるんです。
つまり、「40歳を前にして髪のハリやコシがなくなってきた」原因は、栄養不足、と簡単にお話ししたいところですが、40歳近くになると体のあちこちに毒素が溜まるもので、これが栄養を接種するのを邪魔したり、腸内環境を悪化させます。
ですので、自分にあったサプリメントを接種すると同時に、デトックスに励みましょう!
3ヶ月で効果を実感すると思いますよ。
Q.17
Netflixで「ゲームチェンジャー スポーツ栄養学の真実」という番組を観たのですが、その中では肉食より菜食が良く、動物性の高タンパクな食事をする人は早死にする確率が75%も高くなるなど、血管の収縮による心臓発作のリスクなどを懸念するような内容でした。
宗田先生の「ケトン体は人類を救う」が私の昨年1番のビッグヒットだったこともあり、頭の中がこんがらがっています。
結局は体質によってということになるのかもしれませんが、どのように食事について理解をすればよいかご指南くださいませんでしょうか?
【 A 】
色々な書籍などをみても、まったく逆のことを言う医師がいたりしますので、いったい、なにが正解かわかりませんよね。
自著にも書きましたように、正解は各々によって違うのですが、僕なりの「食事について理解」は、菜食と肉食の比較ではなく、このふたつで言えば、程度の良くない肉<程度の良くない野菜<良質な野菜<良質な肉の順だと思います。
鶏肉だけみても、欧州ではフリーレンジかどうか記載する義務がありますが、日本はそのようなルールがないため、値段が高いか安いかだけが、ほぼ判断基準になってしまっています。
また牛肉は、流通している99%は良質とは言い難いため、「動物性の高タンパクな食事をする人は早死にする確率が75%も高くなる」のも理解できるところで、それだったら、野菜を食べたほうが、「まだマシ」になるわけです。
しかし、そうすると十分なたんぱく質を取ることができません。
アミノ酸スコアをみても、野菜からタンパク質をとるには限界があります。
そこで、コストに余裕があるなら、良質な肉をできるだけ食べて、次に自分の体にあった季節の野菜も取り入れるのが、ほとんどの人にとって正しい「食事について理解」だと思います。
事実、このような食事(良質な肉中心)を続けてから、僕は体調(と検査結果)がとてもよろしいですね。
Q.18
新潟県在住の33歳、男性です。
27歳の時に発達障害と分かり、障害者雇用で工場で3交代の仕事をしています。
高城さんのメルマガを読んで有機酸検査を受けて、グルテン・カゼインフリー生活をすることで仕事で困ることも少なくなりました。
高城さん本当にありがとうございます。
今の仕事は、お金のためだけに始めた仕事です。
昔から絵や映像が好きでそれを仕事にしたかったのですが、小学生の時に色弱であることが分かりました。
眼科医や両親からアート関係の仕事はやめた方がいいと言われました。
それでも絵を描き続け、アニメを描くようになり、アニメーターの友人も沢山できて世話するからと言ってもらったのですが賃金の問題や勇気が出なくて挑戦できませんでした。
高城さんのおかげで障害を乗り越えて、やっぱり映像の仕事したいなと思うようになりました。色弱でもできる映像の仕事の職種を教えて下さい。
【 A 】
ご存知ないと思われますが、アニメ業界や映像業界の優秀な人たちは、語弊なくお話し申し上げれば発達障害が多数いらしゃいます!
かつて、東映アニメーションの社外取締役を務めた際に、実感したところです。
その人たちは、他に就ける仕事がないため、結果的にこの仕事を選んでいるんです。
発達障害はグルタメート過剰の人が多く、環境毒の影響を多分に受けてしまい、神経がやられてしまいます。
周囲に理解してもらえず、社会との距離をうまくとれなくて、結果的に孤独死する人も少なくありません。
しかし、グルタメートは「双刃の剣」で、環境毒や悪烈な食事から身を守り、
徹底して健康に気を使えば、頭の回転が驚くほど早くなり、信じられないほどの集中力を発揮します。
それゆえ米国では、グルタメートタイプは「ギフテッド」、つまり「天才」と呼ばれているのです。
ちなみにグルタメートは、男性に多く、国別にみるとドイツと日本が圧倒的多数なのも面白いところです。
そこで是非、ご自身の「才能」をふんだんに発揮していただき、ご自身ならではの作品をお作りください!
ライアン・ゴズリング主演の映画「ドライヴ」の監督ニコラス・ウィンディング・レフンは、色覚障害を持っておりますが、それによる色彩コントラストの強い独特な画面構成が、世界的に大きな評価を受けています。
また、友人に色弱のカメラマンがおりますが、人とは違った光が見えるようで、独特の世界観を持つ作品を撮り続けています。
しかし、彼は広告写真などの「請け負い」仕事には向いていません。
つまり、「色弱でもできる映像の仕事の職種」をお考えになるのではなく、
「色弱しかできない映像の作品」を、貴君は作るのが正しい道なのです!
幸い、ちょっとしたカメラとMacBookPro1台あれば、誰でも高品質な作品が作れる時代。
息苦しかった十年前とは、いまは違うんです。
環境は、十分に整いました。
いま、世界は貴君にしかできない作品を待ってます!
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